他是《三生三世枕上书》中的东华帝君；

是《鬼吹灯之怒晴湘西》中的鹧鸪哨；

是《扶摇》中的战北野；

他还是新丝路模特大赛的亚军，拥有俊美的长相，一米九一的身高，他就是高伟光。

在《非常静距离》中，高伟光讲述了自己高中毕业后，开始进入社会，什么工作都干过，从父母的烧烤店，再到给药厂洗瓶子，做搬运工，最后成为模特、演员。

然而，在节目中，高伟光对于自己经历过的那些艰难时刻，经常出现“失忆”。比如，在片场上受到的苦，还有自己最初在社会上，所体会到的不易，高伟光对此称自己是鱼的记忆，只有7秒钟，会忘记很多事。

但李静说，这是高伟光的自我保护机制，他选择忘记那些生活中，不好的遭遇，自动屏蔽脑海中的负能量信息，让自己成为一个充满正能量，有力量的人。

自我保护机制，是我们的一种心理自我保护机制，一种心理上的免疫功能，它可以用来减轻或取消，人内心深处的不安和痛苦。自我防御保护机制，可以是人的一种无意识行为，但我们也可以有意识地使用它，让我们的生活更加轻松。

在我们的日常生活和职场中，尤其是中年女性，会遇到很多压力和困难，有事业进入瓶颈，家有青春期孩子，还有应对中年家庭感情危机，虽然在不同程度上，这些必经之路会激励我们成长，但也有可能成为我们生命中，不能承受之痛，让我们内心遭到煎熬。

身为女性，因为感情细腻，以及社会对于女性母职的评价，会遭受到压力和焦虑更多。这个时候，不妨学会使用自我防御机制，不失为一种帮助自己消除和减轻内心的痛苦和不安的好办法。

自我保护机制，是我们的一种心理自我保护机制，一种心理上的免疫功能，它可以用来减轻或取消，人内心深处的不安和痛苦。自我防御保护机制，可以是人的一种无意识行为，但我们也可以有意识地使用它，让我们的生活更加轻松。

在我们的日常生活和职场中，尤其是中年女性，会遇到很多压力和困难，有事业进入瓶颈，家有青春期孩子，还有应对中年家庭感情危机，虽然在不同程度上，这些必经之路会激励我们成长，但也有可能成为我们生命中，不能承受之痛，让我们内心遭到煎熬。

身为女性，因为感情细腻，以及社会对于女性母职的评价，会遭受到压力和焦虑更多。这个时候，不妨学会使用自我防御机制，不失为一种帮助自己消除和减轻内心的痛苦和不安的好办法。

其次，学会运用置换的心理防御机制

置换的心理防御机制，指的是把对某一对象的情绪，转移到另一对象或者可以替代的象征物上。

在日常生活和工作中的人际交往中，很容易会出现一些不愉快的情绪，而如果情绪得不到排解，很容易会产生情绪的郁结。

而为了防止情绪的郁结，可以采用置换的方式，将情绪转移到其他事物上，防止自己产生抑郁的心理。

最后，学会运用隔离的心理防御机制

隔离的心理防御机制，是指那些对于无法接受的压力和创伤，用隔离和忽略的方式，让自己不再卷入其中。

我们每个人，都会有一些自己不愿意回忆的痛苦经历，这些经历长期占据在我们的内心深处，每一次的心理“反刍”，都会给我们带来更多负面情绪。

而此时运用心理隔离的方式，不让自己意识到那些不愉快，特别是不愉快的感受，让自己“失忆”，做一个记性不好的人，从而保护自己，让自己变得愉快正能量。

在我们的工作和生活中，学会运用合理化自我防御机制，置换的心理防御机制，隔离防御机制，灵活运用这些心理防御机制，让自己免受痛苦的折磨，这一种自我维护的武器。

心理防御机制是一种非意识行为，但我们也可以让他有意识的发生，让我们在遇到困惑和难题时，运用相应的心理防御机制。但心理防御机制的使用，也应该注意适度，否则可能会让自己形成心理偏差，影响正常的思维。

自我心理防御机制，在某种意义上，是自欺欺人的表现，但是，它绝不是让你成为把头埋在沙子里的鸵鸟，而是恰当地给自己心理上带来疏解，减少抑郁的产生，让自己内心重获更多力量。